Комплекс лечебной гимнастики для укрепления плечевых суставов
Упражнения как: 1. Исходное положение - стоя. Поднять плечи вверх (максимально). Позу зафиксировать на 3-4 секунды, опустить плечи. Расслабиться. Повторить упражнение 5 раз. 2. Поднять плечи вверх, отвести их назад, опустить вниз. 3. Корпус наклонить вниз. Делать махи расслабленными руками, начиная с небольшой амплитуды и постепенно её увеличивая. <Полоскание>...